第933章 笑一笑十年少

 老丈人聞言，雙眸頓然放出了炯亮的光芒，連忙用非常認真的語氣對我說道:

 “每天堅持可以啊！我玉擎天最不卻的就是堅持的精神！快告訴我，到底是怎麼的方法？”

 看到老丈人這副求知若渴的表情，我差點沒忍住笑出來。

 但我還是強行憋住了笑，凝眸對他說道:

 “方法一，提肛。具體就是類似憋尿的動作，讓自己的膀胱收縮。您現在可以嘗試一下看看，”

 “哦哦！”

 老丈人立即點了點頭，然後便看到他憋著氣，悶不做聲。

 過了大約三秒鐘，他連忙喘了口氣，一本正經的對我問道:

 “與其說是憋尿的動作，倒不如說是夾屎動作，對不對，小吳？”

 “對對對！就是的！”我連連點頭，並繼續對老丈人說道:

 “這樣的動作，每組做二十次，每天做五組左右，做的時候要儘量放鬆，力度要夠，而且不需要憋氣。

 堅持每天做這個動作，不出十天，就會有意想不到的收穫！”

 “哇！真的嗎？！”老丈人就好像看到了希望的曙光一樣，激動得不行！

 “真的，我就是這樣的。”我對老丈人一臉嚴肅的點頭道。

 這個方法，我是在一篇外國的研究論文中看到的，研究結論顯示，效果出奇的好。

 所以我就照著做，已經堅持了差不多五六年了。

 我現在這麼強悍，估計很可能與我每天堅持做提肛運動有關。

 “哈哈！可以可以！還有嗎？”老丈人樂呵呵的笑了笑後，繼續一臉期待的看著我。

 “啊？還有啥？”我愣了愣，沒太明白。

 “我是說，你還有其它的方法嗎？你剛才不是說有幾個方法的嗎？”老丈人趕忙對我解釋道。

 “哦哦！有的有的！”

 我頓時醒悟了過來，並對老丈人凝眸說道:

 “另外的方法，其實就是慢跑和快走。

 這兩個方法，其實都算是強身健體。

 每天慢跑半個小時，或者快走一個小時，不僅可以提高心肺功能，還可以加快血液循環，讓自己一整天都精力充沛。