第896章 輸的又不是我一個

　　張震庭對於老四的行為一樂，要不是老四這小氣巴啦要告狀的德性，他差點就忘了他們還是孩子。

　　沒一會兒老二就又回來了，交給了張震庭一個大藥包。

　　“等訓練完了，你們回去了搞個浴桶，把這個藥泡在浴桶裡，這是一大包，裡面有十小包，每一小包可以泡三個人。

　　每人泡十分鐘就行了，這個藥用完了直接倒掉，不要不捨得，一定按照我的要求去做，不然後果要自負的！

　　老四控制好訓練量，等他們回來了讓他們做有氧訓練，四點鐘讓他們回去泡澡，泡好了澡後趕緊休息。

　　再次聲明必須按要求去執行，因為今晚要帶你們出去執行任務，晚上九點在這裡集合。

　　張連長希望你們今晚能給我們好好的上課，如果被我們比下去了，那這個影子連直接解散吧！”

　　老二說完，給了老四一個眼神就走了，老四吃著糖忙著手裡的工作說：“聽話哦，每一項要求都要認真執行。

　　只有你們可以漂亮的完成任務，才有獲得更多權利的機會哦。”

　　張震庭看了看手裡的藥包，趕緊放進自己的行軍包裡，“連長這個有氧訓練是什麼意思？”

　　“通俗的解釋就是運動強度低但是具有持續性久，通過連續不斷或者是反覆多次的活動，並在一定的時間之內完成一定的運動量，總之就是一種耐久運動訓練。

　　這個是為了配合給你們使用的藥浴做準備的，等會兒他們回來了我教你們一套格鬥動作。”

　　張震庭一聽教一套格鬥動作立馬來了精神，他可是深切的體會者，他們這個小領導的格鬥術真的是精妙絕倫的。

　　老四在這裡訓練好了他們，讓他們趕緊回去藥浴休息，他自己也是麻溜的回了家。

　　回到了家裡看到只有親爹在忙活，又被親爹抓了壯丁的可是幫廚。

　　“爹，我娘呢，今晚咋做這麼多好吃的呀？”