第87章 復仇之戰（第五更，求訂閱）

第87章復仇之戰（第五更，求訂閱）

其中速度又分為爆發速度和平均速度，因為他增加了力量訓練的比重，所以導致前者要比後者高出一截。

不過對於足球運動員來說，爆發速度要更為重要一些。

所以他最近已經逐漸減少耐力訓練，畢竟過量的耐力訓練會改變肌肉類型，從快肌纖維轉為慢肌纖維，這不符合他的發展要求。

而且楚風隱隱發現自己可以承受通過較大重量負荷，來快速提高自身的爆發力。

雖然按照科學原理，這樣會降低神經反應速度，讓身體無法習慣快速的運動，俗稱“死肌肉”。