第0035章 我崇拜廉潔叔叔

聽到‘走’的動令後，上體微向前傾，兩腿微彎，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85釐米，前腳掌先著地，身體重心前移。

右腳照此法動作，上體保持正直，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向裡合，兩拳內側各距衣釦線約5釐米。

向後擺臂時，拳貼於腰際。行進速度每分鐘170-180步。

聽到‘立定’的口令，再跑兩步，然後左腳向前大半步，也就是兩拳收於腰際，停止擺動，然後著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。”

“大家一定要注意，跑步的第一步一定要躍出去，前腳掌著地，在整個跑步過程中，都不能全腳掌著地;立定時，要注意靠腿和放臂的一致性。”

跑步容易嗎，還真不容易，採取怎麼樣的姿勢，每分鐘跑多少步，怎麼用力，都是有規定的，這些規定也是通過科學驗證，通過訓練總結出來的。

可以說，這是最為科學規範的跑步方式。

當然，東漢末年時期對每分鐘，以及多少釐米都沒概念，劉波也只能簡單解釋，讓大家有一個印象。

到傍晚時分，劉波才結束軍訓，告訴大家今晚上不用軍訓，找到食物以後，吃完就可以休息。

畢竟這軍訓了一整天，大家累的夠嗆，最最渴望的就是倒地睡覺了。

不過，目前的食物還真沒多少，靠的就是抓山雞，大家這次卻發現抓不到山雞了，出去尋找食物的士兵沮喪地回來。

“排長，怎麼辦，抓不到山雞，我們沒吃的了。”

“排長，這山雞應該是學精了，抓了它們一次，那第二次就跑了。”

“排長，要不，我們去那戶人家討食物去。”

大家都犯難了，山雞抓不到，那可要餓肚子，人是鐵飯是鋼，不吃飯那怎麼能行。

有的人還提出要去山腳下那戶人家去討要，立馬被劉波嚴肅制止了。

“不行，絕對不行，今天一天的軍訓，唱的軍歌都忘記了嗎，我們不能動群眾一針一線。

告訴你們，我們就是餓死，也不能動百姓的東西，誰要是違反了軍紀，那就是軍法處置。”

“同志們，抓不到山雞，我有辦法抓到野鳥。”

大家抬頭看向天空，空中是有很多野鳥在飛。

不過，看到空中的野鳥，大家更是一籌莫展了，大家手中連箭都沒有，拿什麼來射鳥。

劉波說能抓到它們，怎麼個抓法啊，難道劉波會飛不成？