第十八章 練瑜伽

    衣服墊子，空間裡都有，不過只是普通的軟墊，和後世那些專業的瑜伽墊，還是有區別的。陳樂換了件白色背心，黑色短褲，如同唐心一般，大秀好身材。

    “開始吧，我們先從簡單的開始，前面可能會有點痛，你忍一忍，後面會很舒服的。”陳樂朝看到他之後微怔，不知是不是想吃巧克力棒的唐心說道。

    唐心輕輕點頭，脫了鞋，與陳樂並排站在軟墊上。

    “祈禱式，身體站直，雙腳併攏，雙手胸前合掌。對，放鬆全身，調勻呼吸。主要是為了建立集中和寧靜的狀態，為要做的練習做準備。”陳樂邊做邊說道。

    這就是一個站立祈禱的姿勢，沒有任何難度，唐心照著陳樂的樣子，做起來沒有任何難度。

    幾個呼吸之後，陳樂再次說道:“好，現在我們換姿勢。展臂式，上臂向上舉過頭，雙臂分開與肩同寬。稍微朝後仰頭和上身，注意吸氣，保持5個呼吸。”

    唐心的姿勢不是太標準，陳樂走過去幫她糾正，輕輕握住她的手，同時按在她的腰上道:“手再向上升，腰往前頂。這麼做可以伸展腹部臟器，消除過多的脂肪，並改善消化。還能鍛鍊手臂和肩部肌肉，加強脊神經，開闊肺葉。”

    因為敘述足夠專業，唐心絲毫不覺得他按在自己腰上，貼近上臀的手有什麼問題。

    “感覺怎麼樣？”

    “疼是不怎麼疼，但也沒有很舒服啊。”唐心說道。

    陳樂點頭道:“那我們換下一式。”

    這之後，陳樂又教了她樹式、三角式，貓牛式。“現在我們做下犬式（山嶽式），伸直雙腿，雙腳併攏，身體向前俯臥，臀部翹在半空，頭低下，放於位於兩臂之間。”

    “手伸直嗎？”

    “對，伸直，腳跟著地。”說話的時候，陳樂已經從地上站了起來，準備去糾正唐心的姿勢。

    只是這樣的姿勢，陳樂難免眼裡盡是她豐滿滾圓的翹臀，而更讓陳樂難受的是，他懷疑自己上輩子是不是個焊工或者叫胡比裂，看不得縫，這就很難受。